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Beitrag von ly6 (47 Beiträge) am Montag, 12.März.2018, 11:24.

  Re: Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    Liebe Ellimu,
    mir geht es, gut 4 Monate nach dem Tot meines Mannes, genau so. Besonders die Wochenenden sind einsam. Aber ich habe im Moment nicht die Kraft zu Besuchen bei unseren Freunden. Freitag war ich auf dem 50. Geburtstag eines Freundes eingeladen. Ich hatte mich eigentlich darauf gefreut. Freitag Morgen habe ich abgesagt. Ich konnte nicht hingehen. Ich hätte so viel zu tun kann mich aber auf nichts wirklich konzentrieren und aufraffen. Ich habe es gestern nicht mal geschafft mich anzuziehen und einen Spaziergang zu machen.
    LG Ly


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Beitrag von ellimu (26 Beiträge) am Donnerstag, 8.März.2018, 11:14.

  Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    11 Wochen sind es morgen und ich bin in einem ganz tiefen Loch.
    Ich habe das Gefühl es wird immer schlimmer.
    Ich will dieses Leben nicht und habe solche Angst davor. Ich vermisse meinen Mann so unendlich.

    Momentan packe ich mir meinen Tag immer voll. Tagsüber bin ich vollzeit arbeiten und abends habe ich meistens Besuch, oder bin zu Besuch bei Freunden. Manchmal habe ich nach der Arbeit noch 2 Verabredungen und falle dann irgendwann sehr spät ins Bett um am nächsten früh wieder zur Arbeit zu gehen. Das ist fast täglich so.
    Das ist sehr anstrengend. Ich lese immer von euch man soll sich die Ruhe gönnen. Aber genau vor dieser Ruhe habe ich so furchtbare Angst. Wenn ich mal keine Verabredung habe,bzw. weiß das Niemand Zeit für mich hat, bekomme ich Panik. Gleichzeitig mache ich mir Sorgen meine Freunde zu überlasten und denke das ihnen das bald auf die Nerven geht. Sie haben meist ihre eigenen Familien. Ich komme mir wie ein Eindringling vor.
    Ich kann doch nicht mein restliches Leben immer bei meinen Freunden "abhängen". Das fühlt sich so falsch an.
    Ich schaffe zu Hause nichts mehr und habe Sorgen im Chaos zu versinken. Ich habe aber auch absolut keine Kraft/Lust mich zu irgendwelchen Arbeiten (z.B. Papierkrieg) durchzuringen.

    Alle freuen sich auf den Frühling, bzw. Sommer und machen Ausflugs- und Urlaubspläne.
    Ich habe Angst vor der Zeit. Dann weiß ich, normalerweise würde ich mit meinem Mann die Wochenenden genießen, Fahrrad fahren, angeln, spazieren gehen... Das alles kann ich nie wieder tun.
    Wie soll ich das nur aushalten? Ich kann einfach nicht mehr. Und oft will ich auch einfach nicht mehr. Ich will mein Leben zurück. Ich habe das Gefühl mein Leben ist auch vorbei.

    Traurige Grüße
    Ellimu

Beitrag von RehTse (179 Beiträge) am Donnerstag, 8.März.2018, 12:52.

  Re: Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    Liebe ellimu,

    für mich war genau die Zeit, in der du jetzt bist, mit die schlimmste Phase. Der erste Schock ist vorbei, die dringendsten Dinge erledigt, der Alltag fängt wieder an - und tagtäglich merkst du, wie sehr dein Liebster im ganz normalen Leben fehlt.

    Ich kann dich nicht wirklich trösten, sondern dir nur sagen: Das ist normal. Und ich glaube auch, dass du da leider einmal mitten durch musst. Es gibt da kein Patentrezept, ich kann dir nur sagen, was mir geholfen hat:

    Ich musste den Schmerz zulassen, um das Geschehene irgendwie zu verarbeiten und dann, nach einer gewissen Zeit, wieder nach vorne zu blicken. Meine Freizeit habe ich anfangs extrem geplant und darauf geachtet, dass sich Ruhe zuhause mit Treffen und Aktivitäten abwechselten. Das hat mir sehr geholfen. Wenn ich zuhause war und mich die Trauer drohte zu überrollen, wusste ich schon, dass ich mich am nächsten Abend auf eine Verabredung freuen konnte. Umgekehrt habe ich diese Zeiten alleine gebraucht, um mich und meine Gefühle zu sortieren. Und teils habe ich manche Sachen, die wir sonst immer zu zweit gemacht haben, bewusst alleine unternommen. Es sind Tränen dabei geflossen, aber ich habe gleichzeitig gemerkt: Es macht mir trotzdem noch Spaß, obwohl er mir fehlt. Dadurch habe ich langsam angefangen daran zu glauben, dass das Leben auch für mich wieer schön werden kann.

    Das muss alles nicht auf dich übertragbar sein. Jeder trauert individuell. Du musst deinen eigenen Weg finden. Vertraue da einfach deinem Gefühl. Vielleicht ist für dich jetzt die Zeit für viel Ablenkung - irgendwann folgt vielleicht die Zeit des Einigelns. Wenn es dir gut tut, ist es auch gut. Wenn du merkst, es tut dir nicht gut, dann versuche den Mut zu haben, etwas zu ändern.


Beitrag von hilda06 (58 Beiträge) am Donnerstag, 8.März.2018, 19:08.

  Re: Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    Liebe Ellimu,
    dieses ewig in Bewegung bleiben, um nicht über alles nachdenken zu müssen, habe ich auch gemacht. Dann habe ich mir ein paar Bücher besorgt. Speziel über Verarbeitung der Trauer.
    Nicht nur, das ich mich damit trösten konnte, das es vielen Frauen so geht, sondern ich konnte meinen Kopf beschäftigen und meinen Körper Ruhe gönnen, z.B. auf der Couch. Wenn man sich da mal eingerichtet hat, z.B. mit einer Tasse Tee und einer Kerze oder wenn Du einen Kaminofen hast, kann das wirklich ein richtiger Zufluchtsort. Und die Bücher enden auch meist mit einem Happy End, nicht im herkömmlichen Sinn, sondern wie die Frauen es geschafft haben, wieder zurück ins Leben zu finden. Diese Bücher bringen sehr viel Licht in den Tunnel und machen alles ein wenig leichter.
    Ich habe so ungefähr 20 Stück davon verschlungen. Soviel muss es ja nicht sein.
    Wenn Du willst, mache ich Dir gerne ein paar Vorschläge. Kannst Dich ja unter meiner mail melden.
    Ich stehe Dir gerne bei, gebe gerne zurück, was ich von all den Anderen bekommen habe.
    Liebe Grüße Hilda

Beitrag von hp23 (9 Beiträge) am Donnerstag, 8.März.2018, 19:20.

  Re: Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    .

    *** editiert von hp23 am Sonntag, 01.04.2018, 10:02 ***

Beitrag von Holzkopf (694 Beiträge) am Donnerstag, 8.März.2018, 20:10.

  Re: Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    Hallo ellimu,
    hast Du Angst, dass Du aus der Trauer, also dem Weinen, nicht mehr herauskommst, wenn Du sie einmal zulässt?
    Das wird mit großer Wahrscheinlichkeit nicht passieren. Irgendwann kann man einfach nicht mehr und hört von selbst damit auf.
    Ich habe das Weinen von Anfang an so angenommen, wie mir danach war. Ich habe die Tränen als ein Zeichen der Verbundenheit mit meinem Mann gesehen. Er ist es doch wert, dass Du um ihm weinst, und nicht davonläufst.
    Anfangs war das Trauern bei mir sehr stark, habe viel geweint. Ich habe mir aber ganz bewusst sagen können, so, Du hörst jetzt damit auf, sonst kommst Du nicht mehr auf die Beine, und habe mich bewusst abgelenkt, mit einer Sendung im Fernsehen oder der Zeitung.
    Die Zeit am Arbeitsplatz habe ich so erlebt, dass es auch noch ein normales Leben gibt, neben dem meinen. Beide Leben nebeneinander habe ich ganz bewusst als 2 Leben angesehen, die ich beide brauchte. Vor allem anfangs habe ich mich richtig nach Arbeitsende auf zu Hause gefreut, weil ich da allein war und mich "meinem Mann" widmen konnte, also an ihn denken und um ihn weinen konnte.
    Außerdem habe ich auch Trauerbücher gelesen. Erst nach 7 Monaten habe ich dieses Forum gefunden und habe das insofern als sehr hilfreich erlebt: Ich konnte lesen, dass andere ähnliche Gefühle und Erlebnisse haben wie ich. Dann habe ich viel selbst geschrieben, also geantwortet, was mir gleichzeitig half, meine Gedanken zu ordnen. Ob das etwas für Dich ist, oder etwas anderes, musst Du ausprobieren.
    Du würdest das ja nicht schreiben, wenn Du nicht irgendwie merken würdest, dass das Ablenken auf Dauer keine gute Möglichkeit ist, mit dem Tod Deines Liebsten umzugehen.
    Ich habe, das fällt mir jetzt gerade ein, eine große Unruhe in mir gehabt, habe mich in mir selbst nicht mehr wohlgefühlt, wenn das vielleicht komisch und auch unverständlich klingt. So bin ich viel zu Fuß unterwegs gewesen und habe dabei an meinen Mann gedacht, auch geweint.
    Ich habe auch ein Tagebuch angefangen, das ich bis heute (4 Jahre) führe. Andere schreiben Briefe an ihren Mann oder sprechen mit seinem Bild, Du siehst, es gibt viele Möglichkeiten, diesen furchtbaren Druck zu minimieren, und da haben andere bestimmt noch viele andere Ideen dazu entwickelt, und auch erprobt.
    Lieben Gruß, einen Weg "drumrum" gibt es leider nicht, man muss mitten durch die Trauer gehen.
    Anke

Beitrag von Neuseeland (83 Beiträge) am Freitag, 9.März.2018, 07:43.

  Re: Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    Liebe Ellimu,
    deine Gedanken und Gefühle kenne ich, mir ist es genauso gegangen. Es ist normal.
    Auch ich habe mich durch die Arbeit abgelenkt, viele Freunde besucht, nicht daheim sein können. Papierkram ist liegen geblieben, die wichtigsten Unterlagen habe ich an einen Platz gelegt damit ich sie greifbar hatte wenn ich etwas gesucht habe. Und gesucht hab ich wirklich sehr oft. Mein Gehirn war einfach so durcheinander. Und auch das ist normal.
    Deine Seele, dein Körper zeigen dir was gut tut. Wenn die Trauer kommt lass sie zu, egal ob bei Freunden, in der Arbeit oder daheim.
    Es kommen auch Tage, an denen du nicht so gerne zu jemandem anderen gehst, das war bei mir plötzlich vor ein paar Wochen. Auch diese Gefühle habe ich zugelassen und auch hier hat sich die Situation wieder geändert und ich treffe mich wieder mit Menschen.
    Ich kann dich so verstehen, die tiefe Dunkelheit kommt immer wieder - nur sie dauert nicht mehr so lange wie in den Wochen, die du gerade beschreibst.
    Mir hat dieses Forum, alle vom gleichen Schicksal so sehr geholfen und wird mich auch noch sehr lange begleiten. Obwohl ich niemanden persönlich kenne sind viele zu Freunden geworden. Immer wenn ich Hilfe brauche ist jemand da, dem es genauso gegangen ist, der auch diese Zeit hinter sich hat.
    Du bist sicherlich kein Eindringling bei den anderen Familien, sie werden froh sein, dass sie für dich da sein dürfen. Würdest du es nicht genauso machen? Würde auf einmal eine gute Freundin ein Eindringling sein nur weil sie ohne Partner kommt? Oder wäre das Gegenteil der Fall: du würdest sie gerne um dich haben, ihr so gerne etwas von ihrer Last nehmen. Und du wirst auch nicht dein restliches Leben bei deinen Freunden "abhängen" - ganz sicher nicht.
    Es wird für uns alle der Sommer kommen und es liegt an uns was wir daraus machen. Auch hier kann ich dich voll und ganz verstehen, auch ich weiß nicht wie dieser Sommer werden wird. Mir macht sogar der Frühling dieses Jahr Sorge: alles in der Natur wird lebendig, mein Mann nicht mehr. Ich weiß, das sind harte Worte, sie zeigen mir jedoch auch, dass es nie mehr so sein wird wie in den vielen vorangehenden Frühlingsmonaten.
    Und auch das ist normal.
    Lass dir Zeit, hab Geduld mit dir, wir gehen gemeinsam diesen Weg, du bist nie alleine.
    Neuseeland


Beitrag von ellimu (26 Beiträge) am Freitag, 9.März.2018, 15:01.

  Re: Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    Vielen lieben Dank für eure Worte.
    Es hilft mir auch hier im Forum zu lesen. Aber es tut trotzdem so furchtbar weh.
    Ich denke nicht das ich die Trauer mit meinen Aktivitäten verdränge. Ich weine ständig, auch auf Arbeit und bei oder mit meinen Freunden. Es geht gar nicht anders. Wenn der Schmerz kommt, tut es richtig körperlich weh.

    Eine Trauerbegleitung habe ich auch.

    Gestern war ich auch bei einer Trauergruppe. Dort habe ich aber erstmal kein Wort rausbekommen. Die Tränen liefen nur so. Ob das was für mich ist, werde ich in Zukunft sehen. Die Gruppe bestand aus 6 älteren Frauen und 2 noch älteren Männern (80+). Ich bin absolut die Jüngste und die anderen Teilnehmer haben den Verlust schon mehr oder weniger verarbeitet. So wie ich es mitbekommen habe, ist es bei den meisten jetzt ca. 2 Jahre her. Ich weiß der Schmerz ist der Gleiche. Ich werde aber wieder hin gehen. Alle waren wirklich sehr nett.
    Aber alles ist trotzdem so schrecklich und ich fühle mich furchtbar.

    LG Ellimu


Beitrag von ly6 (47 Beiträge) am Montag, 12.März.2018, 11:24.

  Re: Angst vor der Einsamkeit - bzw ich packe mir den Tag voll

    Liebe Ellimu,
    mir geht es, gut 4 Monate nach dem Tot meines Mannes, genau so. Besonders die Wochenenden sind einsam. Aber ich habe im Moment nicht die Kraft zu Besuchen bei unseren Freunden. Freitag war ich auf dem 50. Geburtstag eines Freundes eingeladen. Ich hatte mich eigentlich darauf gefreut. Freitag Morgen habe ich abgesagt. Ich konnte nicht hingehen. Ich hätte so viel zu tun kann mich aber auf nichts wirklich konzentrieren und aufraffen. Ich habe es gestern nicht mal geschafft mich anzuziehen und einen Spaziergang zu machen.
    LG Ly



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  Re: Einfach zum Schmunzeln   Heike18 18.5.20, 09:02
  Re: Einfach zum Schmunzeln   conny2 18.5.20, 09:49
  Re: Einfach zum Schmunzeln   Sammy2009 18.5.20, 10:38
  Re: Einfach zum Schmunzeln   blackeyes 18.5.20, 13:11
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  Re: Einfach zum Schmunzeln   PauliMe 6.6.20, 14:51
  Witwen - Hochzeitstag    stinecv 6.5.20, 02:44
  Re: Witwen - Hochzeitstag    Sammy2009 6.5.20, 08:49
  Re: Witwen - Hochzeitstag    Carlchen65 6.5.20, 14:17
  Re: Witwen - Hochzeitstag    RehTse 6.5.20, 15:09
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  Re: Witwen - Hochzeitstag    Carlchen65 22.5.20, 10:09
  Re: Witwen - Hochzeitstag    lomax 27.6.20, 23:42
  Re: Witwen - Hochzeitstag    Heike18 28.6.20, 14:35
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  Re: Trauerpodcast   Pauline123 18.4.20, 07:28
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  Re: Trauer und Liebe(slied) II   blackeyes 24.4.20, 15:49
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   conny2 24.4.20, 16:04
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   Mause 25.4.20, 01:38
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  Re: Trauer und Liebe(slied) II   conny2 26.4.20, 20:17
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   Sammy2009 27.4.20, 01:04
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   conny2 28.4.20, 16:27
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   Sammy2009 10.5.20, 10:00
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  Re: Trauer und Liebe(slied) II   stinecv 12.5.20, 00:41
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   conny2 14.5.20, 16:19
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  Re: Trauer und Liebe(slied) II   blackeyes 26.7.20, 18:39
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   Holzkopf 26.7.20, 17:55
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   conny2 26.7.20, 16:16
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   blackeyes 26.7.20, 10:53
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   Sammy2009 26.7.20, 06:39
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   Sammy2009 25.7.20, 09:20
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   Louisa75 24.7.20, 22:47
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   blackeyes 24.7.20, 12:03
  Re: Trauer und Liebe(slied) II   Sammy2009 20.7.20, 09:30
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